7 не очень полезных продуктов, которые нужно заменить
У каждого человека есть свои любимые продукты. Правда не всегда эти продукты полезные. Но совсем не обязательно от них отказываться – стоит лишь найти полезный аналог. О таких заменах и рассказывается в данной статье.
1. Каши быстрого приготовления, сухие завтраки
Такие блюда содержат в себе большое количество сахара, а, следовательно, калорий, что очень вредно для фигуры. Каши быстрого приготовления, хлопья, шарики и подушечки имеют в себе много антиокислителей, других консервантов.
Заменить лучше настоящей кашей, которая варится от 15 до 20 минут. Можно также приобрести полезные хлопья в специализированных магазинах правильного питания, правда цена будет довольно высокой.
2. Жареный картофель и картофель фри
Всем известно, что картошка – крахмалистый продукт, а в сочетании с жиром будет также не очень полезным. Ещё более вредным будет жареная солёная картошка – это вызовет обезвоживание организма.
Заменить такие блюда можно самым простым картофельным или фруктовым пюре.
3. Лапша быстрого приготовления
В такой лапше мало, или, точнее, ничего полезного. Много консервантов, антиокислителей и прочего.
Заменить стоит настоящими макаронами или пастой из твёрдых сортов пшеницы.
4. Сахар в еде и напитках
Все понимают, что сахар – вредный продукт в любом виде. И в напитках, и в еде.
Заменять сахар можно разными способами – вариантов много.
Так, выпечку можно делать дома – добавлять фрукты, которые содержат фруктозы (не синтетический, а природный сахар).
Также можно отправиться в специализированный магазин и приобрести стевию – сахарозаменитель. Помимо стевии существуют другие виды.
5. Чипсы и попкорн
Чипсы являются очень вредными – от картофеля в них ничего, как правило, нет. Попкорн может быть сделан не из кукурузы. Не стоит забывать и о высоком содержании сахара, соли, консервантов. А стоят такие снеки не дёшево.
Лучше всего приготовить чипсы самому – можно из картофеля, например. Правда они всё равно жирные – злоупотреблять не стоит. Чипсы можно также делать из морковки, капусты, свеклы.
Попкорн лучше также делать самому дома.
6. Соусы (майонез, кетчуп и другие)
Майонез очень калорийный. Кетчуп часто имеет подозрительный состав. Особенно стоит обратить внимания на различные грибные и сырные соусы – ингредиенты в них не самые полезные, часто искусственные и очень вредные.
7. Покупные орешки и семечки
Ещё одни снеки, о составе и приготовлении которых мало что известно. Часто они очень солёные, а в процессе приготовления теряют полезные вещества.
Лучше такие закуски готовить дома самому. Братья Казахи, если ва интересует диплом казахского образца, то вы в лёгкую, можете купить диплом , сам диплом будет настоящий, и к диплому будет идти лист с предметами и оценками!